Genel

Yorgunluğun Nedenleri Ve Başa Çıkma Yolları

Mart 25, 2012
Şikayet: Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsunuz ya da enerjiniz yetmiyor. Yorgunluğun Nedenleri Yaşam tarzı: Haftada birkaç gün çok geç yatıp çok geç kalkıyorsunuz. Sağlıksız şeyler yiyor, çok az egzersiz yapıyor, arada bir perhize giriyor, sigara ve çok içki içiyor ve çok çalışıyorsunuz. Yorgunluğunuzu atmak için yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekiyor. Enfeksiyon: İçten içe yorgunsunuz, düşük ateşiniz var ve boyun bezleriniz şişti. Gudde iltihabı, viral hepatit ya da - eğer yorgunluğunuz altı aydan beri devam ediyorsa - kronik yorgunluk sendromunuz var. Eklem ağrısı, baş ağrısı çekiyorsanız ve tikleriniz varsa, Lyme hastalığına yakalanmış olabilirsiniz. Anemi: Yorgunluğunuz ve biraz nefes darlığınız var, benziniz so...
Categories: Genel

Stresten Kurtulmanın Yolları!

Mart 25, 2012
Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulayın. 2) Fazla kilonuz olduğunu düşünüyorsanız ki bu da sizin görüntünüzden ve giyim şeklinizden hoşnut olmamanıza yol açacağı için ,ayrıca hareket kapasitenizi sınırlayacağı için sizi strese sokacaktır. Bu konuda bir diyetisyene müracaat ederek yardım alın. Kesinlikle sizin vücut yapınıza uygun olmayan ve çok düşük kaloroli şok diyetler uygulamayın. 3) Beslenmenizde omega 3 ve omege 6 yağ asitleri açısından zengin balık, protein açısından zengin et ve süt ürünlerine, seratonin hormonu salgılanmasına yardımcı olan karbonhidratlara ve lifli gıdalara özellikle yer verin. 4) Hergün düzenli olarak 1,5 lt kadar su için ve özellikle stres altındayken terlemeden dolayı su kaybını v...
Categories: Genel

Psikoloji Ve Psikiyatri Arasındaki Fark

Mart 25, 2012
Psikoloji insan bilimleri arasında yer alan, insanın ruhsal hayatını ve davranışlarını incelediği için ruhbilimi diye isimlendirilen bir bilim dalıdır. İlk çağlarda ya da ilkel insanların yaşadığı çevrelerde ruh insanın içinde görüşmeyen bir varlık olarak değerlendirilmiştir. Çağdaş felsefenin kurucusu Descartes hayvan ya da insan bedenini karmaşık bir makineye benzeterek işleyişini maddi ve mekanik ilkelere bağlamaya çalışmştır. Daha sonraları ruh, düşünce sonu erişilmiş bir kavram niteliği kazanmıştır. Günümüze kadar gelişen çeşitli görüş ve psikolojik akımlar ruhbilimini, fizikötesi (metafizik) ve ruhötesi (metapsişik) bilgilerden ve yorumlardan ayrı olarak tanımlamakta ve onu bir davranış bilimi şeklinde gösterm...
Categories: Genel

Bir Ä°liÅŸkiyi Bitirmenin 7 Yolu

Mart 25, 2012
1. İçinizden atın ve bırakın gitsin. Ağlayın, arkadaşlarınıza 15. kere onu ne kadar sevdiğinizi anlatın. Eğer duygularınızı dışa vurmazsanız bir türlü ondan kurtulamazsınız. Kendinize en son bir hak daha tanıyın ve içinizde kalan herşeyi ortaya dökün ve sonra durun. Şevkate mi ihtiyacınız var? Sarılıp uyuyabileceğiniz bir şey satın alabilirsiniz. Ya da şirin bir köpek yavrusu bütün sıkıntılarınızı unutmanıza yardımcı olabilir. 2. Kalbinizi eğitin. Eğer eski arkadaşınızı tamamen unutmak istiyorsanız onun hep kötü, negatif taraflarını hatırlamaya çalışın. Mesela yemek yerken ağzını nasıl şaplattığını ya da elleriyle yediği tavuğu hatırlamaya çalışın. Ya da evde sizin sinirlerinizin bozulmasına neden olan...
Categories: Genel

Mükemmeliyetçi Kişilik Ve Tedavisi

Mart 25, 2012
Bazen sahip olunan kiÅŸilik özellikleri çok belirgin olduÄŸunda çevre için sorun yaratmazken kiÅŸinin kendisinde ciddi sıkıntı yaratabilmektedir. Çok ağır olmadığı sürece mükemmeliyetçi kiÅŸilik yani, obsesif kiÅŸilik de yaÅŸamı zorlaÅŸtırabilirken etrafında yaÅŸayanlar için hiç sorun yaratmayabilir. Çünkü bu kiÅŸiler aşırı ölçülü, sorumlu, dengeli ve yaptıklarını sürekli tekrarlamaya eÄŸilimlidirler. Yanlış yapmaktan çok fazla korktukları için sürekli kontrol eder, hatta kontrolün kontrolünü yaparlar. En iyisini, en mükemmelini yapmak için çok enerji harcalar bu sebeple gerilim içine girip kolay olabilecek iÅŸleri dahi iÅŸin içinden çıkılmaz hale getirebilirler. Detaylara çok takılmaları nedeniyle zamanlamaları oldukça kötüdÃ...
Categories: Genel

Psikosomatik Hastalıklar Nedir, Tedavisi Nasıldır?

Mart 25, 2012
Ruhsal sıkıntılarla bedensel şikayetler arasında ilişki çok öteden beri bilinen bir gerçektir. Psikolojik sebeplerle ortaya çıkan ve bedensel hastalıklarla kendini gösteren hastalıklara psikosomatik hastalıklar denir. Günlük yaşantımızda sıklıkla yaşamış ya da şahit olmuşuzdur. örneğin iş yerinde bunalıp başın ağrıması, stresli bir olay sonrası mide de ülser oluşması gibi. Bazı hastalıkların oluşumunda, olan hastalığın artmasında ya da gerilemesinde ruhsal durum çok önemlidir. Aslında psikosomatik bozukluklar yaşadığımız stres ya da içsel sıkıntıların bir şekilde dışa yansımasıdır. Psikosamatik Hastalıkların Nedenleri Psikosomatik hastalıklar, çatışmaların kişinin içinde düşünsel ve duygusal olarak çözüle...
Categories: Genel

Sosyal Fobi Nedir?

Mart 25, 2012
Tanımadık insanların arasında bulunmaktan, konuşma yapmaktan çekiniyor ya da tam olarak kendinizi ifade edemediğinizi düşünüyorsanız, bunun yanında küçük düşüp rezil olma ile ilgili yoğun kaygınız varsa sosyal fobiden muzdarip olabilirsiniz. Bu durum basit bir utangaçlığın çok ötesindedir. Çünkü bu kaygı zamanla artıp sosyal ortamlardan uzaklaşmanıza kadar uzayabilmektedir. Giderek sosyal, ailevi ve mesleki yaşamınız etkilenmeye başlamışsa artık tehlike çanları çalıyor demektir. Tanım olarak sosyal fobi; sosyal ortamlarda ya da performans gösterilmesi gereken durumlarda kişinin, başkaları tarafından aşağılanacağına veya utanılacak biçimde davranacağına ilişkin şiddetli korku duymasıdır. Bu nedenle bu kişiler bu tür orta...
Categories: Genel

Ä°ntihar Etmek

Mart 25, 2012
Kişilerin istemli olarak yaşamına son vermesi olan intiharlar psikiyatride başta gelen ölüm nedenleridir. Bir düşünce, bir eğilim ya da girişim olarak karşımıza çıkar ve bu kişiler psikiyatrinin en önemli acil durumlarıdır. Her bir ölümle sonuçlanan intihar olgusuna karşı yaklaşık 30-40 intihar girişimi ile karşılaşılmaktadır. İntihar girişiminde bulunan bir kişi gerçekten ölmek isteyebileceği gibi sadece sıkıntısını, acısını, çözümsüzlüğünü dile getirmek içinde de olabilir. Bir anlamda kişinin yardım çağrısı olarak algılanmalı ve ciddiye alınmalıdır. Dikkat çekmek için yapıyor, bir şey olmaz, gerçekten yapmıyor düşüncesi ile yaklaşılması acı sonuçlar doğurabilmektedir. Kimler risk altındadır? Genel ola...
Categories: Genel

Akupunktur Nasıl Uygulanır

Mart 24, 2012
İyi bir akupunktur uzmanı hastalık belirtilerini göstermeden onu yok edebilir. Bunu başarabilmek için vücuttaki enerjinin dengesizliğini kavramak gerekmektedir. Akupunkturun en önemli yönü de budur. Akupunktur mutlaka uzmanlar tarafından uygulanmalıdır. Tedaviyi yapacak olan kişinin enerji dengesizliğinin geldiği yeri çok iyi bilmelidir ki tedavi gerçekleşsin. Bunu ancak yeterli eğitimi aldıktan ve gerekli deneyimi kazandıktan sonra yapabilir. Akupunktur uzmanı olan kişi sizin sağlık geçmişiniz hakkında detaylı bilgi edinmek ister. Bunun yanı sıra hayatınızı nasıl yönlendirdiğinizi, duygusal geçmişinizi de öğrenecetir. Sizi tamamen gözlemlemekte, oturuşunuzu kalkışınızı incelemektedir. Terapiye başlamadan once yaklaşık bir saat sizin...
Categories: Genel

Sigarayla Mücadelede Akupunktur

Mart 24, 2012
Sigara içimi, sadece içeni değil etrafta bulunanları da esir alan günümüzün en önemli sorunlarından birisidir. Niye etraftakileri de esir alıyor? Dumana mani olabilir misiniz? Hepiniz hatırlarsınız, eskiden şehirler arası otobüslere binip uzun bir yolculuk yaptığınızda, otobüs mola verince inip yemek yenilirdi. Yemekten sonra otobüse döndüğünüzde iki dakika sonra tüm sigara içen yolcular sözleşmiş gibi hep birlikte sigaralarını yakar içmeyen yolcuları adeta nefes alamaz duruma getirirlerdi. Devletin aldığı son tedbirlerle bu sıkıntılardan kurtulmamıza rağmen hem içenler hem etrafta bulunanlar nikotin ve katran zehirlenmesine hala kuvvetli bir şekilde maruz kalıyorlar. Bulunuşunun kolay oluşu, halk tarafından uyuşturucu olarak kabul ed...
Categories: Genel

Akupunktur Nedir?

Mart 24, 2012
Akupunktur doÄŸu tedavi yöntemlerinden biridir. Vücudun belirli bölümlerine akupunktura özel olan iÄŸneler batırılarak tedavi yapılır. Ä°ÄŸnelerin amaca yönelik bir ÅŸekilde batırılması gerekmektedir, bu nedenle bu iÅŸlem profesyonel kiÅŸiler tarafından yapılmalıdır. Akupunktur iÄŸneleri on iki tanesi belli bir organa baÄŸlı olan meridyenlerin bir kısmının arasına batırılır.Akupunkturun tedavi yöntemi, hastalığın kaynağı olan organları belirlemek ve chi'nin bu bölgede süratli bir ÅŸekilde ilerlemesine yardımcı olmaktır. “chi" doÄŸu tıbbında insan zihnini ve vücudunu doyuran hayati bir güç olarak tanımlanabilir. SaÄŸlıklı bir insanda chi'nin vücutta rahatça dolaÅŸabildiÄŸi söylenirken, chi rahatlıkla dolaÅŸamadığında ise organlar...
Categories: Genel