Sağlıklı Yaşam

Kağıda Çizilen Şekillerin Anlamı

Åžubat 26, 2012
Bazen farkına bile varmadan kağıtlara çeÅŸitli ÅŸekiller çizeriz. BirçoÄŸumuz için bu ÅŸekillerin herhangi bir anlamı olmasa bile aslında karakterimiz hakkında birçok bilgiyi bizlere veriyor. Psikiyatristler, bu ÅŸekillerin aslında bilinç altında kalan duygu ve düşüncelerin dışarıya yansıma ÅŸekli olarak açıklamışlardır. Åžekiller Anlatıyor Resim yapmak amacıyla kalemi elinize aldığınız zaman çizgilerinize büyük özen gösterirsiniz. Ama duygularınızın, düşüncelerinizin dışa vurumu sayılan o küçük ÅŸekillerin çizilmesinde aynı özeni göstermezsiniz. Psikiyatristler, kiÅŸilerin belli bazı ÅŸekilleri çizmeye meraklı olduklarını saptadılar... ÜÇGEN: Öğrenmeye susamış, araÅŸtırıcı, tehlikelere atılmayı göze alan ve gÃ...
Categories: Sağlıklı Yaşam

Yeni Nesil Obezite Adayı

Åžubat 19, 2012
Bir araştırma, kızlarda yağlanma yaşının 13, erkeklerde ise 12 olduğunu ortaya koydu. Deri altı yağ tabakasındaki kalınlık, obezitenin önemli habercilerinden biri.Dicle Üniversitesi (D.Ü) Anatomi Anabilim Dalı öğretim Üyesi Doç. Dr. Vatan Kavak tarafından hazırlanan "Vücut Yağ Yüzdesini Belirleme" projesi kapsamında Diyarbakır'daki 10-15 yaş arası bin 118 öğrencinin deri altı yağ kalınlığının ölçülmesi sonucu ergenlik çağındaki kızlarda yağlanma yaşının 13, erkeklerde ise 12 olduğu belirlendi.D.Ü Bilimsel Araştırma Projeleri Koordinatörlüğü'nce desteklenen (DÜBAP) proje kapsamında ilköğretim okullarında 600'ü kız bin 118 öğrencinin vücudunun karın ve sırt bölgesi ile kollarından oluşan dört ayrı noktasından Lange S...
Categories: Sağlıklı Yaşam

Ömrümüz 3 Yıl Uzadı

Åžubat 19, 2012
Ortalama yaşam süresi, artık kadınlarda 76, erkeklerde 71 yıl. Uzmanların uzun yaşam önerileri ise aynı.Türkiye'nin ortalama ömür süresi yaklaşık 3 yıl arttı. Türkiye istatistik kurumunun 2003 - 2009 verilerine göre kadınların ömrü 76,1,  erkeklerinki ise 71,5 yıl'a çıktı. Peki, uzun ömrün sırrı ne?Uzmanlara göre ilk sırada stresten uzak durmak, dengeli beslenmek ve spor geliyor.Beslenme ve Diyet Uzmanı Selma Tarımcı, "Beslenmemizi düzene koymalıyız, beslenmeyle birlikte de spor yapmalıyız" diyor ve ekliyor:"Beslenmemizde doğru seçimler ve düzenli yemek önemli. Günlük beslenmeyi 3 ara, 3 ana öğün şeklinde düzenlersek, haftada 3 gün yürüyüş yaparsak, stressiz yaşarsak yaşlanmayı da engellemiş oluyoruz."Daha uzun ve kaliteli yaşa...
Categories: Sağlıklı Yaşam

Çocuğum Altına Kaçırıyor

Åžubat 19, 2012
Oğlum kakasını çamaşırına kaçırıyor. Tüm gün bu şekilde dolaşıyor. Gerçekten anlamıyor mu, bizimle mi inatlaşıyor? Sizce ne yapmalıyım? H.Ş./SamsunBu probleme 'enkopresiz' denir. Enkopresiz, çocuğun farkında olmadan istemsizce kakasını kaçırmasını ifade eder. Bu sorun genelde gelişim geriliği ya da nörolojik-psikiyatrik sorunu olan çocuklarda sert ve katı bir tuvalet eğitiminden sonra ortaya çıkar. Tedavisi ilaç ve aile terapisi ile mümkündür. Çocuğun gün içerisinde kaç defa tuvalete gittiği tespit edilir. Daha sonra her yemekten sonra ya da her saat başı belli sürelerle tuvalette durması sağlanır. Bu şekilde bağırsak alışkanlıkları düzene sokulur.öDÜLLE DESTEK VERİN önemli olan çocuğa bağırıp kızmadan ama istikrarlı...
Categories: Sağlıklı Yaşam

Gözleri İhmale Gelmez

Åžubat 19, 2012
Türkiye'de her üç çocuktan biri görme sorunu yaşıyor. Uzmanlar anne babaları uyarıyor: “EÄŸer çocuÄŸunuz derslerinde istenilen baÅŸarıyı gösteremiyorsa nedeni göz bozukluÄŸu olabilir..." Dünyagöz Hastanesi'nden Prof. Dr. Kemal Dikici, görme bozukluÄŸunun farkında olmayan ailelerin, çocuklarının derslerdeki düşük baÅŸarı seviyelerini, öğrenme yeteneklerinin düşüklüğüne baÄŸladıklarını gözlerinin bozuk olabileceÄŸini hiç düşünmediklerini belirtiyor. Prof. Dikici, “Bebeklik çağından 7-8 yaşına kadar geçen süre hassas dönemdir. Bu süre içinde yapılan tedavilerdeki baÅŸarı ÅŸansı daha yüksektir" dedi....
Categories: Sağlıklı Yaşam

Kapatıcı Nasıl Kullanılır?

Åžubat 19, 2012
Çekici bakışlara sahip olmak için gözaltlarınızın da tüm makyajınız gibi kusursuz olması gerekir. Göz çevresindeki renk farklılıklarını gizlemek, gözlerinizin daha canlı görünmesini sağlamak için kapatıcılardan faydalanabilirsiniz.BİR TON AÇIK... MSN Kadın internet sitesine göre; kapatıcı kullanımı için ilk adım, ten renginize uygun tonu bulmaktan geçiyor. Açık renk, yapay bir görünüm sergilemenize neden olurken, koyu renk; aydınlatıcı etkiyi sağlayamaz. Bunu engellemek için cilt renginizden bir ton açık kapatıcı seçin. Kapatıcının pürüzsüzce yayılması için göz çevrenize uygun kremle nemlendirin. Cildiniz kremi emdikten sonra gözaltlarınıza mercimek tanesi kadar aldığınız kapatıcıyı uygulayın. Bütünlük sağlaması...
Categories: Sağlıklı Yaşam

Her Saat Başı Ayağa Kalkın

Åžubat 19, 2012
Bilgisayar kullanımının giderek artması, işe bağlı kas-iskelet sistemi hastalıklarında belirgin bir artışa yol açtı. Acıbadem Fulya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Selda Bağış çalışan insanlara neler yapmaları gerektiğini şöyle özetledi: Uzun süre haraketsiz kalmayın. Saat başı ayağa kalkın ve pozisyonunuzu değiştirin.  Bilgisayar tam karşınızda olmalı. Göz seviyeniz bilgisayar ekranının üst-orta seviyesine gelmeli.  Otururken dik pozisyonda durun. Gerekiyorsa sırt desteği kullanın. Telefonu sık hareket ettirmediğiniz elinizin yönüne koyun. Klavye ve fare de aynı hizada bulunsun....
Categories: Sağlıklı Yaşam

Kalp Hastasına Uçuş Öncesi Efor Testi

Åžubat 19, 2012
Yakın geçmişte ağır bir kalp krizi geçirenler veya by-pass ameliyatı olanlar, efor testi yaptırmadan kesinlikle uçağa binmemeli...Uzun mesafe uçak yolculuklarından korkan kalp hastaları, gerekli önlemleri alırlarsa dünyanın dört bir yanına uçabilirler! Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Murat Gençbay kalp hastalarının sorunsuz bir seyahat geçirmeleri için önemli bilgiler verdi. İşte kardiyoloji uzmanının anlattıkları:  Kalp damarında tıkanıklık olan veya daha önce kalp krizi geçiren hastalar, uçuş öncesi bir kardiyolog tarafından kontrol edilmeli.  Yakın bir zamanda kalp krizi geçirmişse veya stent/by-pass gibi bir müdahale yapılmışsa, uçuş öncesi efor testi yaptırmalı.KAN SULANDIRICI İОNE  Sorunsuz atlatılan bir kalp krizinden 2-3 h...
Categories: Sağlıklı Yaşam

Kendini Sev Pozitif Düşün Ve Kilo Ver

Åžubat 19, 2012
Diyetisyenler artık stresin yarattığı duygusal iştah yüzünden kilo alanları, diyet öncesinde bir psikoloğa yönlendiriyor. Duygusal yeme ataklarından kurtulmanın yolu ise pozitif düşünmek, iyi uyumak ve kendini sevmek!Günümüzde kilo almanın en önemli sebeplerinden biri, stres yüzünden duygusal iştahın artması... örneğin; Almanya'da yapılan araştırmalar, öğrencilerin sınav öncesi çok kilo aldığını gösteriyor. Çünkü karbonhidratlarla alınan enerji, mutluluk hormonlarını çalıştırıyor ve stresi azaltarak rahatlamaya yardımcı oluyor. Uzmanlar stres altındaki insanların bu zamansız atıştırmalarına 'teselli yemeği', bu tarz gereksiz yemeklere sıkça başvuranlara ise 'duygusal yiyiciler' diyor.CANI SIKILAN CİPS YİYOR Bazı diyetisyen...
Categories: Sağlıklı Yaşam

Ph Değeri Yüksek Su İçin

Åžubat 19, 2012
pH deÄŸeri yüksek, doÄŸal mineralli sular, kemik saÄŸlığından, kalp damar hastalıklarına kadar birçok hastalığın önlenmesinde son derece etkili oluyor. İçeriÄŸinde bulundurduÄŸu kalsiyum, magnezyum, florür, sodyum, bakır, selenyum ve potasyum gibi mineraller sayesinde vücudun ihtiyacı olan birçok minerali su ile almanızı saÄŸlıyor. Bu konu üzerine araÅŸtırmaları da bulunan Uluslararası Hidroklimatoloji DerneÄŸi BaÅŸkanı Prof. Dr. Zeki Karagülle, suda bulunan minerallerin saÄŸlığınız için çok önemli olduÄŸunu belirterek, “Su alırken pH deÄŸerine, doÄŸal mineralli olmasına ve içerdiÄŸi mineral düzeylerine çok dikkat edin" diyor. Sabah...
Categories: Sağlıklı Yaşam

Kahve’nin 5 Yararı

Åžubat 19, 2012
1 Kahve, diyabet riskini düşürür. Günde içilen dört-altı fincan kahve, diyabet riskini yüzde 30 düşürüyor. 2 Astım tehlikesini azaltır. Günde üç fincan kahve, astımsız bir yaşam sürmenizi sağlıyor. 3 Hafızayı güçlü tutar. Yapılan araştırmalar, kahve alışkanlığına sahip yaşlıların, hafızalarının daha kuvvetli olduğunu kanıtlıyor. 4 Parkinson riskini azaltır. Günde bir fincan kahve içen erkeklerin Parkinson hastalığı riski, yüzde 40'a varan oranlarda azalıyor. 5 Karaciğeri korur. Kahve tüketmek, özellikle siroz yüzünden oluşan karaciğer kanseri riskinin azaltılmasına yardımcı oluyor. Düzenli kahve içenlerin, siroz gibi karaciğer rahatsızlıklarından daha az şikayet ettiği biliniyor. Sabah...
Categories: Sağlıklı Yaşam