Saç dökülmesi, büyük oranda kalıtsal olarak meydana gelmekle birlikte beslenme, stres, kaygı, güneşin zararlı ışınları ve hava kirliliği gibi çevresel faktörler, saç derisinde yaşanan cilt hastalıkları, saç köklerinin iltihaplanması, sigara ve alkol tüketimi gibi diğer nedenlerle de oluşabilir.

Sirke saç köklerini uyararak uzamasına yardımcı olabilir. Özellikle organik elma sirkesi saç köklerine doğru olan kan akışını arttırarak köklerin kan yoluyla aldığı oksijen oranını yükseltir. Bu kökü güçlendirir ve zaman içinde saçların seyreldiği bölgelerde saçların daha sağlıklı çıkmasını sağlayabilir.

Sirkeyi saç bakımında harici olarak kullanabilirsiniz. Kan dolaşımına etkisi arttırmak için yarım bardak sirke suyuna 2-3 çay kaşığı kırmızıbiber tozu atarak iyice karıştırıp saç derinize masaj yaparak sürebilirsiniz. Bu uygulamayı haftada 3-4 kez yapabilir ve etkilerini 5-6 hafta sonra görmeye başlayabilirsiniz.

Eğer saç deriniz hassassa sirke sürdüğünüzde yanma oluşabilir ve ciltte kızarıklığa, tahrişe neden olabilir. Böyle durumlarda sirkeyi suyla inceltebilirsiniz. Saç derinizde ve saç köklerinde iltihaplanma ve açık yaralar varsa sirke kullanmayın.

Saçların uzamasını hızlandırmak istiyorsanız uzama döneminde saç kurutma makinesi, saç maşası gibi saçı kurutan, yıpratan ve uçlarının daha kolay kırılmasına neden olan cihazları mümkün olduğunca az kullanın. Güneşli günlerde şapka takarak güneşin zararlı ışınlarından korunun ve mümkünse bu dönemde saçlarınızı boyatmayın.

Hint yağı ve Hindistan cevizi yağıyla saç derisine düzenli olarak masaj yapmak hem saç derisini cilt hastalıklarına karşı korur hem de saç köklerini güçlendirerek uzama sürecinin kesintiye uğramamasına yardımcı olur. Yağ karışımını hazırlamak için 1 çorba kaşığı Hint yağını 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağıyla karıştırmanız yeterli. Bu karışımı kullanarak parmak uçlarınızla saç derinize masaj yapın. 30 dakika bekletip şampuanlayın ve kan dolaşımını arttırmak için soğuk suyla durulayın. Eğer saç derinizde herhangi bir kızarıklık ya da tahrişe neden olmuyorsa bunu her gün yapabilirsiniz. Artan yağ tazeliğini karanlık ve serin bir rafta 3 gün kadar korur.

Adaçayı, fesleğen (reyhan) ve badem yağlarını kullanarak hazırlayacağınız karışımla aşırı kuruyan, kepeğe neden olan saç derisini nemlendirebilir ve saç köklerini besleyebilirsiniz. Karışım için 1 çay kaşığı adaçayı yağını, 1 yemek kaşığı fesleğen yağı ve 5 yemek kaşığı tatlı badem yağını bir kasede iyice karıştırın. Karışımı saç derinize hafifçe masaj yaparak sürün ve 15 dakika bekletin. Damlamaması için boynunuza bir havlu sarabilirsiniz. Çıkarmak için normal şampuanınızı ve soğuk su kullanın.

Saç derisindeki ölü hücreleri temizleyerek gözeneklerin açılmasını ve fazla yağın alınmasını sağlayacak maske için yarım su bardağı haşlanmış lahana ve yarım çay bardağı taze limon suyuna ihtiyacınız olacak. Bunları blender’a atın ve püre kıvamına getirin. Blender yoksa bir kase içerisinde kaşıkla ezebilirsiniz. Maskeyi hazırladıktan sonra saç diplerine iyice yedirin ve 30 dakika bekletin. Soğuk su ve normal bir şampuanla yıkayabilirsiniz. Kullanılmayan kısım buzdolabında 2 gün muhafaza edilebilir.

Folik asit diğer B kompleks vitaminlerinin yaptığı gibi gıdaların enerjiye dönüşmesini sağlayarak vücudun sağlıklı çalışması için gereken enerjiyi üretir. Göz, cilt, saç, karaciğer ve diğer pek çok organ ve dokunun sağlığı buna bağlıdır. Folik asit ayrıca beyin fonksiyonlarının düzenini korumak açısından önemlidir. Saçlara dolaylı katkısı ise; saç foliküllerinde bulunan hücreleri geliştirir ve saçın sağlıklı uzamasını teşvik etmesidir.

Düzenli olarak alkol tüketenlerde ve irritabl barsak hastalığı yaşayan kişilerde sık olarak ortaya çıkan folik asit eksikliği pek çok insanda orta düzeylerde yaşanmaktadır. B-9 vitamini eksikliği ishal, anemi ve ağız içinde oluşan yaralarla kendini belli edebilir. Hücre bölünmesi yavaşladığı için saçlarınızın daha yavaş uzadığını fark edebilirsiniz. Saç tellerinin beyazlaması artabilir veya hızlanabilir. Beyazlayan teller eski rengine kavuşmaz ancak folik asit eksikliği giderildiğinde diğer belirtiler normale döner.

Bazı tahıl ürünleri folik asit bakımından zenginleştirilerek piyasaya sürülmektedir. Eczanelerde ve besin takviyesi satan yerlerde folik asit içeren vitamin takviyeleri bulabilirsiniz. Folik asit bakımından zengin diğer doğal kaynakla arasında ıspanak, kuşkonmaz, pancar, hububat, fasulye, somon, portakal suyu, süt ve soya fasulyesini sayabiliriz. Tavsiye edilen günlük folik asit tüketimi hamilelerde 600 mcg, 19 yaş üzeri yetişkinlerde ise 400 mcg’dir.

Folik asit suda çözünen bir vitamindir ve vücut kullanmadığı miktarı idrar yoluyla atar. Ancak yine de almanız gereken en sağlıklı dozajı belirlemek için doktorunuza danışarak gerekli ölçümleri yaptırmalısınız. Yüksek miktarda folik asit alımını örneğin B12 vitamini eksikliğini maskeleyebilir. Bundan kaçınmak için tüm B kompleks vitaminlerinin bulunduğu bir beslenme takviyesi kullanabilirsiniz. Folik asit kullanırken herhangi bir yan etki yaşarsanız mutlaka doktorunuza görünün.

Önce ılık suyla saçlarınızdaki zeytinyağını mümkün olduğu kadar temizlemeye çalışın. Daha sonra saçlarınızı ve saç derinizi şampuanlayın ve bol suyla durulayın. Eğer saçlarınızda hala zeytinyağı olduğunu hissediyorsanız tekrar şampuanlayabilirsiniz. Bir diğer yöntem ise saçları sirkeli suyla durulamaktır. Yarım kova ılık suya yarım bardak elma sirkesi ekleyerek saçlarınızı bu karışımla durulayabilirsiniz.

Seçtiğiniz saç kesimi önemli. Örneğin saçlarınız düz ve ince telli ise katlı kesimler saçlarınızı olduğundan daha hacimli gösterebilir.

İkinci adım ise saçlarınızda kullandığınız ürünleri doğru seçmek olacaktır. Saçları nemlendirdiğini iddia eden ürünlerden kaçınmanızı tavsiye ederim çünkü bu tip ürünler saç telleri üzerinde birikerek onları aşağı doğru çeker ve hacimli görünmesini engeller. Bu nedenle şampuanınızın ve bakım kreminizin hafif olmasında fayda var. Aynı şekilde saçlarınız yağlı olursa hacmini kaybeder. Ancak tüm doğal yağın alınması da saçları kurutup yıpratacağından dikkatli olmalısınız.

Eğer sprey, jöle, köpük gibi saç şekillendirici ürünler kullanıyorsanız etiketlerine bakın ve üzerinde “saça hacim veren” yazanlardan seçmeye çalışın. Bu tip ürünler geçicide olsa saç tellerini kalınlaştırarak saçların daha hacimli görünmesini sağlayabilir.

Akşam için hazırlık yapıyorsanız duştan çıktıktan sonra geniş dişli bir tarak ve saç kurutma makinesi kullanabilirsiniz. Acele etmeyin ve saçlarınızı tutamlara ayırarak her tutamı makineyle kurutun. Tarağı ve kurutma makinesini saçın altından yukarı doğru hareket ettirin. Eğer saçlarınıza dalga vermek istiyorsanız bigudi kullanabilirsiniz.

Yukarda saydığım tüm bu yöntemler kısa sürede, geçici olarak saçları biraz daha hacim vermek için geçerli. Uzun dönemde bu kadar saç şekillendirici ürünü ve saç kurutma makinesini kullanmak saçlara yarardan çok zarar verecek ve yıpratacaktır. Bu nedenle kalıcı hacim için beslenmenize özen göstermeli, saçlarınızı güneşe ve kire karşı korumalı, doğal yağlarla haftalık olarak bakım yapmalı ve boya gibi yıpratıcı uygulamaları olabildiğince az kullanmalısınız.

Öncelikle saç bakımında ve şekil verirken kullandığınız aletlerin temizliği ile işe başlayabilirsiniz. Saç maşası gibi şekillendirici ürünlerin ısınan yüzeylerine bakın. Burada birikmiş olan saç tellerini veya diğer şeyleri iyice temizleyin. Bu temizliği bir parça temiz bez üzerine damlattığınız sirke ile yapabilirsiniz. Fırçalarınızı ve taraklarınızı saç tellerinden, jöle gibi saç şekillendirici ürünlerin artıklarından iyice temizleyin ve yıkayın.

Kuaförler saçın daha parlak görünmesi için özel kozmetik ürünlerle bakım uygulaması yapıyorlar ancak buna vakit ve para ayırmak istemiyorsanız elma sirkesiyle kendi bakımınızı kendiniz yapabilirsiniz. Bunun için 1 litre suya çeyrek bardak elma sirkesi eklemeniz yeterli. Bu suyla saçlarınızı durulayıp banyodan öyle çıkın. Saçlar kurudukça sirkenin kokusu gidecektir.

İçinde ağır kimyasallar bulunan şampuan ve saç kremlerini kullanmamaya, bunların yerine organik ve bitki özlü ürünler kullanmaya çalışın. Kimyasallar kısa dönemde saçların daha parlak görünmesini sağlarken zamanla saçları yıpratarak zayıflatabilir.

B Kompleks Vitaminleri: Saçların daha hızlı uzamasını sağlarken saç köklerini güçlendirir. Özellikle B7 vitamini ekstra protein sağlayarak saçların daha yumuşak olmasını sağlar, kırılmalara karşı saçı korur.

C ve E Vitaminleri: Saç derisindeki kan dolaşımını arttırarak saç köklerini besler. E vitamini saçın uzaması üzerinde etkilidir.

Protein: Protein ağırlıklı beslenme saçları güçlendirir, koparak dökülmeleri azaltır ve doğal parlaklık verir.

Beta Karoten: Vücut tarafından A vitaminine dönüştürülür ve saça parlaklık verir.

Mineraller: Magnezyum, sülfür, silika ve çinko gibi mineraller saç dökülmesini yavaşlatır ve saç sağlığına katkıda bulunur.

Meyveler: Meyve tüketimi yönünden zengin bir beslenme ile ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin çoğu alınabilir. Örneğin turunçgiller C vitamini yönünden zengindir ve C vitamini antioksidan etkisiyle vücudu toksinlerden temizleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir. A vitamini ise saç köklerini zararlı serbest radikallere karşı koruyarak dökülmeyi azaltır.

Yapraklı Sebzeler: A, E ve C vitamini bakımından zengin yeşil yapraklı sebzeler saç köklerini güçlendirerek saçın görünümüne olumlu etki yapar. Ayrıca hava kirliliği ve toza karşı saç tellerini korur.
Saçın Güçlenmesi İçin Doğal Bakım

Saçı güçlendiren doğal bakım maskelerini düzenli olarak evinizde uygulayabilirsiniz. Bu maskelerde genellikle saçı yumuşatan saç derisini nemlendiren ve kökleri besleyen badem, jojoba ve zeytinyağları kullanılmaktadır. Bu yağlar kırıkları azaltır, saça hacim verir ve doğal bir parlaklık kazandırır. Sitemizin saç bakımı bölümünde doğal yağlar ve ürünlerle hazırlanan saç maskeleri hakkında bilgiler bulabilirsiniz.

Öncelikle saçınızı şampuanlayın ve hacim verici bakım kremlerinden birini kullanın. Saçlarınızı şampuan ve kremden arındırdıktan sonra 1 litre suya eklediğiniz çeyrek bardak elma sirkesiyle durulayın. Ölçüyü saçlarınızın uzunluğuna göre kendiniz belirleyebilirsiniz. Elma sirkesini durularken parlaklığı arttırmak için soğuk su kullanmanız tavsiye edilir.

Saçlara biraz daha hacim vermek için saç kurutma makinesi kullanabilirsiniz. Saç kurutma makinesini tek bir yönde hareket ettirerek saçların kabarmasını engelleyebilirsiniz.

Sıra saçları fırçalamaya geldi. Plastik kıllı fırçalar doğal yağı alır ve saçları kabartır. Bunun yerinde doğal kıllarla üretilmiş saç fırçası kullanmalısınız. Bu tip doğal fırçalar saç derisinden gelen yağı saç tellerine dağıtarak doğal bir parlaklık kazanmasına yardımcı olur.

Bugün için ekstra parlaklığa ihtiyacınız varsa kuru saçlarda kullanılan ve saça parlaklık veren kozmetik kremlerden kullanabilirsiniz.

Saçı durulamak için kullandığınız elma sirkeli suyun kokusu çıkmadıysa endişelenmeyin çünkü saçlar kurudukça koku dağılacaktır.

Saçın donuk görünmemesi için saç kurutma makinesini soğuğa ayarlayın.

Uzun süreli, kalıcı bir parlaklık için kuaförünüzde buna yönelik olarak bakım yaptırabilirsiniz.

Saçların kırılmaması ve zarar görmemesi için ıslakken fırçalamayın. Islakken geniş dişli tarak kullanın.

Saçlarınızı özellikle ıslakken kesinlikle fırçalamayın. Fırça saç köklerini zorlar ve yıpratır. Bunun yerine geniş dişli bir tarak kullanabilirsiniz. Saçları tararken önemli nokta saç tellerini fazla çekmemek ve kökü zorlamamaktır.

Saçlarınız karıştıysa fırça veya tarakla açmaya çalışmayın. Kozmetik mağazalarında dolaşan saçları açmak için özel olarak üretilen kremler satılmakta. Duşta bu kremi kullanarak köklere zarar vermeden saçlarınızı açabilirsiniz.

Firkete, taç, metal saç tokası, saç bandı gibi aksesuarlar kullanmayın. Bu aksesuarlar hem kökleri hem de saç tellerini yıpratır. Sıkı atkuyruğu ve sıkı saç örgüsü modellerinden kaçının.

Saç boyası saç köklerinin şişmesine neden olur. Saçlarınızı boyatacaksanız doğal rengine yakın renkler arasından seçim yapın. Ne kadar az boyatırsanız o kadar iyi.

Saça faydası bilinen B vitaminlerini, demir ve çinko minerallerini tavsiye edilen günlük miktarlarda alın. Ayrıca omega yağ asitleri bakımından zengin balık ve keten tohumu tüketiminin saç köklerini güçlendirme de önemli katkısı vardır.

Saç derisinin aşırı kuru veya yağlı olması kökleri zayıflatır. Aşırı kuruluk için badem yağı ve zeytinyağıyla, aşırı yağ için yağsız yoğurt ve limon suyuyla saç derinize masaj yapabilirsiniz.

Saç derisindeki kan dolaşımını arttırmak, saç köklerine giden oksijeni de arttırdığı için kökleri güçlendirir. Bunun için saç derinize düzenli aralıklarla masaj yapabilirsiniz.

Saçlar 3 aşamada uzar. Birinci aşama saçın aktif olarak uzadığı, 2-6 yıl arasından sürebilen anajen aşamasıdır. Bu aşamada saç kökü hücreleri aktif olarak çalışır ve saç derisi altında saçı dışarı iterek uzamasını sağlar. İkinci aşama olan “katajen” aşamasında büyüme durur ve son aşama olan “telojen” aşamasında ise yeni saçların çıkmasını sağlamak için düşerek dökülür.

Besinler yoluyla aldığımız protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineraller saç sağlığı üzerinde önemli etkiye sahiptir. Yetersiz beslenme sonucu yaşanabilecek vitamin ve mineral eksikliklerinin ilk belirtileri saç, tırnak ve cilt üzerinde görülebilir. Saçları donuklaşır, koparak dökülmeler artar, uçları kırılır ve uzaması için daha fazla süre geçmesi gerekir. E, C vitaminleri, biotin, keratin ve gelatin saç sağlığı açısından gereklidir ve düzenli olarak alındığından saçları içten besleyerek daha sağlıklı görünmesini sağlar.

Saçların uzama süresini kısaltmak veya diğer bir deyişle saçları daha hızlı uzatmak, kozmetik ürünlerle veya doğal bakım maskeleriyle pek mümkün değil. Ancak saçlarınıza gereken özeni gösterirseniz kırılan uçlar azalacağı ve daha az bu kırıkları almanız gerekeceği için kısa sürede uzun saçlara sahip olabilirsiniz. Bunun için evde zeytinyağı ve badem yağı gibi doğal yağlarla bakım yaparak saçlarınızı